Զորավարժություններ `անդամակցելու համար - առաջարկություններ ճիշտ կատարման համար

Երիտասարդները, ովքեր դժգոհ են ծննդաբերական օրգանիզմի չափերից, փորձում են մեծացնել պենիսը: Մենք կառուցում ենք մարզման տեսակները եւ ասում, թե ինչպես կարելի է դրանք կատարել ամենալավը `տեսանելի արդյունքի հասնելու համար:

Երկարությունը բարձրացնելու համար `« Ձգում »

Ձեռնարկի ձգմամբ կարող եք բարձրացում առաջացնել պենիսի աճի մեջ:

Ձգվելը սկսելու համար անհրաժեշտ է տաքացնել պենիսը: Ընթացակարգը անհրաժեշտ է արյան շտապը մեծացնելու համար սեռական օրգան: Դա կարելի է անել հետեւյալ կերպ.

1. Բամբակյա գործվածքը տաք ջրի մեջ թրջելու համար, քամեք:
2. Պենիսը փաթաթեք գործվածքների մեջ:
3. Պահեք 3 րոպե:
4. Կրկնել
5. Չորացնել օրգանը:

Therm երմացումից հետո մաշկը կլինի ավելի առաձգական, ավելի հեշտ կլինի գրեն պենիսը `պենիսը բարձրացնելու համար:

Մարմնամարզություն.

1. Գանձեք սեռական օրերը մի ձեռքով, սեղմեք գլուխը: Դա արեք հանգիստ վիճակում, խուսափելով էրեկցիաներից:
2. Մենք անդամը քաշում ենք ինքներս մեզանից, մինչեւ տհաճությունը զգացվում է: Այս դիրքում պահեք 5 րոպե: Ընդլայնեք ձգումը առանց ցավի:
3. Հանգստանալու համար օրգանը մերսել մեկ րոպե: Առնվազն 30 անգամ մերսեք շրջանաձեւ շարժումներով:
4. Մենք կրկնում ենք վարժությունը չորս անգամ կամ ավելին: Մենք ձգում ենք պենիսը չորս կողմից, վեր, ներքեւ, ձախ եւ աջ: Յուրաքանչյուրը ձգվելով մեկ եղանակից, ընդհատել արձակուրդը եւ կատարել վարժություն 3:
5. Հինգը ձգվում է 5 րոպե, առաջ քաշեք անդամը: Պահեք մոտ մեկ րոպե:
6. Պենիսի 10 սեղմում, ցավ պատճառելով:

Այս վարժության շնորհիվ իսկապես հնարավոր է երկու շաբաթվա ընթացքում վերացնել պենիսը, բայց ավելի շոշափելի արդյունքների համար վարժությունը պետք է իրականացվի առնվազն վեց ամիս:

Հաստության համար

Պենիսի տրամագիծը բարձրացնելու համար կա Jelking: Ընտրեք «թաց» եւ «չոր»: «Թաց» -ի համար օգտագործվում է քսում կամ գել, «չոր» միջոցով ոչինչ չի օգտագործվում:

Այս վարժությունն իրականացնելիս ավելի շատ արյուն է մտնում պենիսը, դրա շնորհիվ կարող եք մեծացնել պենիսի չափը գերեզմանում:

Մանկական մարմինը պետք է տաքացվի: Զորավարժությունները կատարելիս, անտանելի պենիսը, դրա գործվածքները հեշտությամբ վիրավորվում են:

«Թաց» Jelking - բարձրացման տնային եղանակ

1. Մի ձեռքով, սեղմեք տակառի հիմքը մատուցքից, օհով:
2. Դանդաղ քաշեք պենիսը գլխին:
3. Նաեւ փաթեթավորեք տակառը երկրորդ ձեռքով:
4. Մենք կրկնում ենք, ձեռքերը փոխում ենք այլընտրանքով:

Լիցքավորումը արժե տեղադրել ոչ ավելի, քան 70%: Կրկնել 5-ից:

Չոր ջոկինգ

Այն իրականացվում է նույն ձեւով, միայն առանց քսելու: Չարժե անցնել մեթոդին, եթե սկսնակ եք, քանի որ այստեղ անհրաժեշտ են ճարտարություն եւ փորձ: Սկսեք «թաց» տեխնոլոգիայից:

Իրականացնել վարժությունը, դուք չպետք է ցավ զգաք, խստորեն տվեք սեռական օրգաններին: Ամեն ինչ արեք չափավոր, հանգիստ, մի մոռացեք անվտանգության նախազգուշական միջոցների մասին:

Այս մեթոդների շնորհիվ ձեր առավելությունը բավականին իրատեսական է `2-3 սանտիմետրով բարձրացնելով կատարման երկար ժամանակահատվածով:

Kegel վարժություններ

Ստեղծող-գինեկոլոգ Առնոլդ Կեգելի անունով: Նա առաջինն էր, ով ներկայացրեց այս տեխնիկան 1947-ին միզուղիների անզսպության խնդրով: Այն աջակցում էր այն տղամարդկանց կողմից, ովքեր, իմպոտենցիայի կանխարգելման համար, նույնպես սկսեցին օգտագործել այդ վարժությունները:

Մարմնամարզությունը ամրապնդում եւ ուժեղացնում է pelvic հատակի մկանների ճկունությունը, ակտիվացնում է արյան հոսքը սեռական օրգաններին եւ կանխում է խանգարված վերարտադրողական համակարգը: Սա շատ արդյունավետ տեխնիկա է տղամարդու սեռական հնարավորությունները բարձրացնելու համար:

Այս տեխնիկան կլինի, ի դեպ.

1. Մեզի անզսպություն:
2. Մոնտաժի հետ կապված խնդիրներ:

Ինչպես կատարել վարժություններ.

1. Սեղմեք ձեր մատը ամորձիների տակ գտնվող կետում:
2. Եթե լարվածության մեջ անդամը մի փոքր տեղաշարժվում է. Սա այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է: Դուք գտել եք LKM-The Pubic-Hobby մկանները:

Զորավարժությունը հարմար է հանդես գալու ժամանակ.

1. Գործընթացի կեսին դադարեցրեք մեզի հոսքը: Շարժումը պետք է լինի նկարչություն, չհրապարակել:
2. Ամրացրեք սնձան մկանները, ոտքերը եւ որովայնը:

Եթե մեզի հոսքը կանգ է առնում էական ջանքերով, դա նշանակում է, որ մկանները դեռ թույլ են եւ պահանջում են լարվածության աճ:

Կատարման կանոններ.

1. Մենք խստորեն քամում ենք LKM- ն, հաշվում ենք հինգի:
2. Մկանները մղելիս այն պետք է զգալ ներսից, պարտադիր չէ ձեռքերը պահել դրա վրա:
3. Մենք դանդաղորեն հանգստանում ենք, նաեւ հաշվարկելով մինչեւ 5-ը:

Կրկնեք 10/3 էջ: Օրական, ապա դուք կհասնեք անհրաժեշտ արդյունքի: Այս տեխնիկան լավ է, քանի որ հեշտ է ցանկացած վայրում կատարել:

Kegel- ի տեխնիկան նպատակ չունի մարդու սեռական օրգանիզմի բարձրացմանը, բայց ամբողջ վերարտադրողական համակարգը ամրապնդել եւ բուժելուն:

Զորավարժություններ «ուղղաթիռ»

Տաքացրեք պենիսը:

Մենք ուղիղ ստանում ենք, պենիսը հանգստանում է, տեղադրում չկա.

1. Քաշեք այն ներքեւ, պահեք 10 վայրկյան:
2. Վեր, նաեւ 10 վայրկյան:
3. Ձեւավորում է ծննդաբերության օրգանը, մենք այն նման ենք ուղղաթիռի շեղբերին:
4. Արյան շրջանառությունը վերականգնելու համար կարող եք ատամի ապտակել ազդրի ներսից:
5. Մենք ավարտում ենք մերսում:
6. Զորավարժությունը կօգնի բարձրացնել ձեր ընկերոջ երկարությունը:

Taoist վարժություններ

Թաոիստական պրակտիկ մասնագետների մեթոդը ներառում է շնչառության տեխնիկա, 2-րդ օրգանի գրավման հետ միասին:

Ձգեք աքաղաղը ձեր աջ ձեռքով եւ հանեք այն: Սեղմեք ձախ ձեռքի երեք մատները `վկայականի տակ:

Ինչպես կատարել Taoist մարմնամարզություն.

1. Խեղդ շունչ քաշեք, պատկերացնելով, որ էներգիան տեղափոխվում է պենիս:
2. Սեղմեք անդամին այն կետին, որը գտնվում է ամորձիների տակ, այն կոչվում է Գու-Յին:
3. Շնչեք հանգիստ, առանց մատները հեռացնելու կետից:
4. Մենք մերսում ենք պենիսը, նկարում եւ քաշում այն ետ եւ ետ: Կրկնեք 36 անգամ:
5. Բութ մատի մերսման բարձը պենիսի գլուխը:
6. Վեր կացա, հիմքը փաթաթեք եւ տանի դեպի վերեւ, մի փոքր սեղմելով:
7. Հանգստացեք աջ կողմին աջ կողմում, պտտեք սլաքի ուղղությամբ 36-ը:
8. Օրգանիզմը թեքեք ձախ, պտտեք նույնքան, որքան նույնը:

Բոլոր մանիպուլյացիաներից հետո անհրաժեշտ է վերականգնել արյան շրջանառությունը պենիսում: Այլ կերպ ընկեք ձախ եւ աջ ազդրի վրա:

SHIA մեթոդը ներառում է մեկ րոպե ջերմ ջրի մեջ լոգանք: Ըստ Taoist ուսմունքի, այն մերկ է Yang- ի կողմից եւ խտացնել:

Ճռում

Գտրեք արական օրգանը երկու ձեռքերով `մեկը գլխին, երկրորդը, բազայում.

• Մի բերեք ամբողջական մոնտաժ;
• Հանդիպելու համար անդամակցեք անդամին, կանխեք ցավը.
• Պահպանեք մոտ 2 վայրկյան, թող գնա;
• Կրկնել տարբեր ուղղություններով 4 մոտեցումներով:

Զանգ

• ոտքերի ուսի լայնությունը;
• Պերինի մկանների խստացում, ժայռացրեք դիկին: Դուք կարող եք օգնել ձեր Hips- ին:

Զորավարժությունները ձգվում են կապանները, մեծացնում են պենիսի երկարությունը:

V-խաղալ

Այս տեխնիկան փոխում է պենիսի կեղեւի թեքության անկյունը: Մեթոդը կբարձրացնի պենիսը, բայց համարվում է շատ տրավմատիկ, ուստի արգելվում է սկսնակներ վարժեցնել:

Զորավարժությունն իրականացվում է երկու ձեռքերով:

Գործողությունների ալգորիթմը.

1. Մենք վերցնում ենք պենիսը հակառակ OK- բռնելու միջոցով:
2. Մենք ձգում ենք կանգառը:
3. Սեղմեք բութի եւ ցուցանիշի միջեւ ընկած տարածքը 30 վայրկյան. Պենիսի մեջտեղում; հիմքի վրա; Գլխին ավելի մոտ գտնվող տարածքում:

Մենք կատարում ենք մի քանի անգամ:

Ձգվում է շրջանակի մեջ

1. Արական օրգանը, գլուխը պահելով, առաջ քաշեք նրանց առջեւ եւ պահեք 5 վրկ:
2. Քաշեք
3. Դանդաղորեն դիմեք անդամին մինչեւ մեկնարկային դիրքի ընդունումը: Փորձեք հանդիպել 5 վայրկյանում:
4. Ընդլայնումը արդյունավետ է երկարությունը մեծացնելու համար:

25 կրկնություններ: Գործընթացում անհրաժեշտ է ընդհատել, մերսելով պենիսը մի շրջանով:

Կախովի ապրանքներ

Զորավարժությունն իրականացվում է հատուկ սարքավորումներով, որոնց օգնությամբ բեռը կախված է պենիսի վրա:

Տեխնիկան հիմնված է այն փաստի վրա, որ քաշի ազդեցության տակ, միկրո-պայթյունների ազդեցության տակ գտնվող պենիսի հյուսվածքներում, որոնք գերաճած են կապի հյուսվածքով, ավելացնելով անդամին:

Hengers - Կասեցումներն ու կախոցներն իրենք են պատրաստվում տանը:

Տեխնիկան շատ տրավմատիկ է, որը կտրականապես խորհուրդ չի տրվում սկսնակների համար, տղամարդիկ սեռական համակարգի հիվանդություններով:

Հիմնական Henger թերապիայի կանոնները.

1. Մարմինը պետք է տաքացվի, առանց մոնտաժի:
2. Սկսեք կախոցից `500 գրամից մինչեւ 1 կգ:
3. Դուք չեք կարող տեւել բեռը - հանգիստ առանց շարժվելու:
4. Դասընթացի ժամանակը 5-30 րոպե է: Եթե ցավ եք զգում, նվազեցնում բեռը:

Ձի սեղմում

Այս պրակտիկան կբարձրացնի պենիսի հաստությունը.

1. Մեթոդը քսում է պահանջում:
2. Ջերմացնել անդամը:
3. Մենք բերում ենք հարյուր տոկոսով տեղադրում:
4. Մենք փաթաթում ենք բազայի շուրջը մատների ամուր օղակով:
5. Մենք խստացնում ենք Kegel- ի խորհրդանիշի փաբիկ-կոկիկ մկանները:
6. Թուլացրեք բռնելով:
7. Բռնելով բռնելով, ավելի շատ արյուն է մղում անդամի, մոնտաժի բերելու համար:
8. Երկրորդ ձեռքով գլխի գլխի վերնագիրը սեղմում է եւ դանդաղորեն հանգեցնում է մեր կողքին:
9. Առաջին ձեռքը պետք է մնա անշարժ, խիստ սեղմված բռնելով: Երկրորդը շարժումները դարձնում է սկզբից մինչեւ վերջ:
10. Մենք կատարում ենք վարժություն 5-10, փոխում ենք մեր ձեռքերը:

Ինչ անել, վարժությունների արդյունավետությունը բարձրացնելու համար:

Վերապատրաստելուց հետո վերականգնել արյան շրջանառությունը եւ անդամին բերել սովորական պետություն: Մերսում այն շրջանաձեւ հարվածով եւ 30 անգամ փչելով:

Մերսումից հետո կիրառեք տաքացման սեղմում կամ մի քանի րոպե ցածրացրեք տաք ջրով լոգանքի մեջ: Այս մեթոդները կբարելավեն արյան շրջանառությունը, օգնեք անդամին վերականգնել:

Ther երմային մերսում

Պենիսը նրբորեն սեղմում է ձեր ափի մեջ, կատարում է շարժումներ, կարծես երկու ձողիկով կրակ եք կրակում:

Որքան հաճախ պետք է իրականացվի վարժություններ, որոնք բարձրացնում են պենիսը

Բարձրացման կայուն աճ ստանալու համար տեխնոլոգիան պետք է պարբերաբար կատարվի վեց ամիս, ոչ պակաս:

Առաջարկություններ

Փորձառու Nupers- ը ասում է, որ պենիսի աճը արդյունավետ է միայն ինքը «մարզիկի» առողջության հետ: Հետեւաբար, ճիշտ ապրելակերպի եւ սննդի վերաբերյալ խորհուրդները ավելորդ չեն լինի.

1. Կերեք ընկույզ, ծովամթերք, միս, կանաչի:
2. Ավելի քիչ ծխելը, ալկոհոլային խմիչքներ:
3. Բացի վարժություններից, որոնք օգնում են բարձրացնել պենիսը, կատարել ամենապարզ առավոտյան մարմնամարզությունը
4. Ավելի շատ քայլեք օդում, քայլեք աստիճաններով:
5. Վերցրեք վիտամինային բարդույթներ եւ խթանում դիետիկ հավելումներ: